Qué Puede Hacer para Mantener Su Salud
Posted: Thu Aug 25, 2022 6:29 am
Come sano.
Lo que comes está estrechamente relacionado con tu salud. Una nutrición equilibrada tiene muchos beneficios. Al elegir alimentos más saludables, puede prevenir o tratar algunas afecciones. Estos incluyen enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y diabetes. Una dieta saludable puede ayudarlo a perder peso y también a reducir el colesterol.
Haga ejercicio con regularidad.
El ejercicio puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, diabetes y cáncer de colon. Puede ayudar a tratar la depresión, la osteoporosis y la presión arterial alta. Las personas que hacen ejercicio también se lesionan con menos frecuencia. El ejercicio de rutina puede hacerte sentir mejor y mantener tu peso bajo control. Trate de estar activo de 30 a 60 minutos aproximadamente 5 veces por semana. Recuerde, cualquier cantidad de ejercicio es mejor que nada.
Baja de peso si tienes sobrepeso.
Muchos estadounidenses tienen sobrepeso. Llevar demasiado peso aumenta el riesgo de varias afecciones de salud. Estos incluyen:
hipertensión
colesterol alto
diabetes tipo 2
enfermedad cardíaca
trazo
algunos tipos de cáncer
enfermedad de la vesícula biliar
El sobrepeso también puede provocar lesiones relacionadas con el peso. Un problema común es la artritis en las articulaciones que soportan peso, como la columna vertebral, las caderas o las rodillas. Hay varias cosas que puede intentar para ayudarlo a perder peso y no recuperarlo.
Lo que comes está estrechamente relacionado con tu salud. Una nutrición equilibrada tiene muchos beneficios. Al elegir alimentos más saludables, puede prevenir o tratar algunas afecciones. Estos incluyen enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y diabetes. Una dieta saludable puede ayudarlo a perder peso y también a reducir el colesterol.
Haga ejercicio con regularidad.
El ejercicio puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, diabetes y cáncer de colon. Puede ayudar a tratar la depresión, la osteoporosis y la presión arterial alta. Las personas que hacen ejercicio también se lesionan con menos frecuencia. El ejercicio de rutina puede hacerte sentir mejor y mantener tu peso bajo control. Trate de estar activo de 30 a 60 minutos aproximadamente 5 veces por semana. Recuerde, cualquier cantidad de ejercicio es mejor que nada.
Baja de peso si tienes sobrepeso.
Muchos estadounidenses tienen sobrepeso. Llevar demasiado peso aumenta el riesgo de varias afecciones de salud. Estos incluyen:
hipertensión
colesterol alto
diabetes tipo 2
enfermedad cardíaca
trazo
algunos tipos de cáncer
enfermedad de la vesícula biliar
El sobrepeso también puede provocar lesiones relacionadas con el peso. Un problema común es la artritis en las articulaciones que soportan peso, como la columna vertebral, las caderas o las rodillas. Hay varias cosas que puede intentar para ayudarlo a perder peso y no recuperarlo.